【原标题】节后医院肠胃门诊患者增多 给肠胃“缓情绪” 专家有妙招

  春节过后，不少人的肠胃出现“闹情绪”的情况，医院肠胃门诊量有所增多。从中医的角度应如何调理肠胃？特别是对于有慢性肠胃疾病的患者，有什么护理肠胃的好方法？昨日，在广西“时令、时事与健康”新闻发布会上，脾胃病科专家就此话题进行解答。

  多原因造成肠胃不适

  据介绍，春节后，医院肠胃门诊的患者明显多了起来，很多人出现了呕吐、腹泻、胃痛、腹胀、消化不良等这些症状，其主要原因是因为春节期间饮食没节制。此外，不少人在假期作息不规律、运动少，再加上天气寒冷容易受寒，情绪波动等，让脾胃功能受损，出现了脾胃湿热、食滞等症状。

  同时，冬春季节还是肠道传染病多发季节，密切接触患者，容易感染肠道病毒。对于慢性肠胃疾病患者（比如慢性胃炎、功能性消化不良、慢性腹泻、肠易激综合征等），专家给出了一些生活中和用药护理肠胃的建议。

  调整饮食保护脾胃

  专家建议，饮食节制，清淡为主，别暴饮暴食，少吃油炸食品、高糖糕点这些肥甘厚味的东西，不然脾胃的湿热会加重。体质偏寒的人，要少吃冰饮、海鲜这些寒凉食物，不然会伤脾阳，容易引起拉肚子、肚子痛等不适。

  体质偏寒或体质平和的人可以喝山楂麦芽茶（用炒山楂15克、炒麦芽20克煮水），体质偏热的人可以喝山楂叶布渣叶茶（用山楂叶15克、布渣叶15克煮水），适合那些肚子胀、打嗝的人。粥的话，小米山药粥能健脾，陈皮薏米粥能祛湿，还可以加点生姜暖胃。

  胃寒的人，如喜欢喝热饮、怕冷，可以适当吃点生姜、胡椒、桂皮、羊肉，能温中散寒。胃热的人，如口干口苦、便秘，可以食用白萝卜、莲藕、绿豆来清热。

  作息规律不要熬夜

  起居要顺应自然，深夜11时到凌晨1时是胆经气血最旺的时候，凌晨1时到3时是肝经气血最旺的时候，熬夜会影响肝胆的藏血、疏泄和决断功能，进而影响脾胃消化。

  早上起来散散步，打打八段锦或太极拳，能促进胃肠蠕动，但注意不要饭后马上剧烈运动。

  情绪不好是胃肠病的重要诱因（比如压力大、焦虑），长期情绪不佳、压力大容易导致肝郁气滞，出现腹痛、腹泻或便秘等问题。可以喝点玫瑰花陈皮茶（用玫瑰花10克、陈皮5克泡茶，有疏肝解郁的功效），平时要保持心情平和，别过度思虑，以免伤脾。

  肠胃不好注意保健

  药膳方面，四神汤（茯苓、山药、莲子、芡实）炖排骨适合脾虚久泻的人。

  中成药参苓白术散适合脾虚湿盛的人、香砂六君子丸适合脾虚气滞的人。

  如果受寒后出现上吐下泻，可以口服藿香正气水或藿香正气口服液。避免刺激性饮食，慢性胃炎患者要忌辛辣、咖啡、浓茶；容易腹胀、排气的患者要少吃豆类、乳制品这些产气食物。

  艾灸温补，可以艾灸中脘（肚脐上4寸）、足三里（外膝眼下3寸）、关元（肚脐下3寸），每周2至3次，能温阳散寒。（叶祯）